Motivation au travail

Formation : Cultiver la motivation au travail grâce à la théorie de l’autodétermination et à l’Ikigaï

Dans un monde professionnel en constante évolution, comprendre ce qui motive réellement les individus est devenu un élément clé pour favoriser l’engagement, la satisfaction au travail et la performance durable. Cette formation propose une exploration approfondie de la motivation en s’appuyant sur la théorie de l’autodétermination de Ryan et Deci, tout en intégrant un volet introspectif inspiré du concept japonais d’Ikigaï. Conçue sous forme d’atelier expérientiel en plein air, elle offre aux participants un espace unique pour réfléchir, échanger et expérimenter des outils concrets favorisant un alignement plus authentique entre leurs besoins, leurs valeurs et leur réalité professionnelle.

La théorie de l’autodétermination (TAD) est l’un des modèles les plus reconnus mondialement pour comprendre la motivation humaine. Ryan et Deci y identifient trois besoins psychologiques fondamentaux qui, lorsqu’ils sont satisfaits, nourrissent une motivation autonome, plus profonde et plus durable :

• L’autonomie, soit la capacité de sentir que l’on choisit ses actions et que l’on influence son environnement.

• La compétence, c’est-à-dire le sentiment d’être efficace, de relever des défis et de progresser.

• L’appartenance sociale, qui renvoie à des relations positives, à un sentiment d’inclusion et à la connexion avec les autres.

Lorsque ces trois besoins sont comblés, les individus ressentent davantage de bien-être, d’implication et de créativité. À l’inverse, lorsque l’un d’eux est compromis, la motivation devient de surface, fragile et plus facilement sujette au décrochage. Notre atelier aide les participants à identifier où ils se situent dans ce continuum motivationnel et à trouver des pistes d’amélioration pour nourrir ces trois piliers au quotidien.

En complément, la formation intègre l’approche Ikigaï, un concept japonais qui désigne « ce qui donne envie de se lever le matin ». L’Ikigaï se situe à la croisée de quatre dimensions :

• ce que j’aime,

• ce pour quoi je suis doué,

• ce dont le monde a besoin,

• ce pour quoi je suis payé.

Grâce à des exercices guidés, des moments de réflexion silencieuse en nature et des discussions en petits groupes, les participants explorent leur propre équilibre entre sens, compétences, passions et contribution. L’Ikigaï permet d’aller au-delà de la motivation extrinsèque pour toucher à ce qui, profondément, génère un sentiment de direction et d’accomplissement.

L’atelier se déroule principalement à l’extérieur, afin de favoriser l’ouverture, la présence et la créativité. L’environnement naturel devient un catalyseur d’apprentissage : il soutient l’introspection, stimule l’imaginaire et facilite les échanges authentiques. Des activités expérientielles permettent d’incarner les concepts abordés. Par exemple, des défis collaboratifs illustrent comment les besoins d’autonomie, de compétence et d’appartenance interagissent dans un contexte d’équipe. D’autres activités, plus individuelles, invitent les participants à marcher en silence, à observer leur environnement ou à écrire dans un journal réflexif afin de clarifier leur propre dynamique motivationnelle.

Une partie importante de la formation est également consacrée aux discussions en équipe. Ces échanges permettent d’aborder des questions essentielles : comment encourager une culture d’autonomie ? Comment créer un environnement où chacun peut développer sa compétence ? Comment renforcer les liens au sein du groupe ? Les participants sont invités à réfléchir à des exemples concrets issus de leur milieu de travail, à partager leurs défis et à co-construire des pistes d’action.

En fin de parcours, chaque personne élabore un plan d’engagement personnel, inspiré à la fois des principes de la TAD et de son Ikigaï. Ce plan permet de définir des actions réalistes pour renforcer la motivation au travail, mais aussi de développer un environnement plus propice à l’épanouissement individuel et collectif.

Cette formation constitue ainsi une expérience complète, alliant théorie solide, introspection, expérimentation et collaboration. Elle offre un cadre soutenant pour mieux comprendre les moteurs de la motivation et développer des stratégies concrètes pour cultiver un travail plus aligné, plus énergisant et plus porteur de sens.